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ANGEBOTE FÜR INSTITUTIONEN

Stressresilienz

In Ihrer Schule gibt es Burnouts und verbale Gewalt und es fehlt Ihnen eine resiliente Mitarbeiterschaft? Das Kernanliegen meiner Formate ist es, mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlwollen in Ihre Instutution zu bringen, Burnouts und verbaler Gewalt vorzubeugen sowie Werkzeuge mitzugeben, welche eine gesunde, resiliente Mitarbeiterschaft und Klassengemeinschaften mit einer entspannten Lernatmosphäre ermöglichen.

I. WORKSHOPS UND KURSE
ZU ACHTSAMKEIT UND TRAUMASENSITIVITÄT

Sind Ihre Lehrpersonen oft am Limit? Sind sie überfordert mit schwierigen Klassendynamiken, hohen Anforderungen und Spannungen im Team? Herrscht in den Schulklassen verbale und emotionale Gewalt? Brauchen Sie neue Perspektiven, Unterstützung und Begleitung in diesen Prozessen?

Mein Hauptziel ist es, Sie mit meinen Formaten zu unterstützen, mehr Ruhe, Präsenz, Resilienz und Wohlwollen in Ihre Schule zu bringen.

Das Wort Achtsamkeit ist aktuell in aller Munde und «vogue»; es ist aus dem mentalen Gesundheitsdiskurs kaum mehr wegzudenken und reitet bei Burnouts, Depressionen, Ängsten und Anpassungsstörungen von Einzelpersonen als wichtiger Pfeiler des Genesungsprogramms ganz vorne an der Spitze. Psychiater*innen und Ärtz*innen verschreiben ihren Patient*innen das 8-wöchige MBSR-Programm, welches auch von einigen Kassen teilweise übernommen wird und empfehlen ihnen Yoga-und Meditationskurse.

Dank des zunehmend verbreiteten ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses mehr

ANGEBOTE

Ich biete Ihnen eine Vielzahl an Werkzeugen und Strategien an, um Burnouts und Stress vorzubeugen, eine gesunde, resiliente Mitarbeiterschaft zu fördern, eine entspannte Lernatmosphäre und ein wohlwollendes Klassenklima zu kreieren. Ausserdem kläre ich über Traumafolgesymtome auf und erarbeite gemeinsam mit den Lehrpersonen einen möglichen Umgang damit.

Meine Methoden vermittle ich Ihren Lehrpersonen und Schüler*innen in verschiedenen Workshop und Trainingsformaten an. 
Meine Angebote beinhalten eine reiche Mischung an diversen Ansätzen, mitunter das breit erforschte und weltweit anerkannte Achtsamkeitstraining MBSR. 

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Für Lehrpersonen: 

  • 1 Tagesworkshop mit Referat zum Thema Achtsamkeit; Präsenz und Traumasensitivität

  • 5-Abende Kompaktkurs für mehr Präsenz und Resilienz

  • Prozessbegleitung:

​     Supervisionen​

     8-Wochen MBSR-Kurs

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Gerne stelle ich in Absprache mit Ihnen ein passendes Programm zusammen. Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch. 

 

Für Schulklassen:

  • 1 Tagesworkshop für Ihre Projektwoche zum Thema Achtsamkeit, Wahrnehmung und gewaltfreie Kommunikation

  • Prozessbegleitung: Bei Schwierigkeiten innerhalb der Klasse oder zwischen Klasse und Lehrpersonen, 1-2 Lektionen pro Woche Begleitung 

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Gerne stelle ich in Absprache mit Ihnen ein passendes Programm zusammen. Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch​. 

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II. ACHTSAMKEIT & NATUR AKTIV ERLEBEN/ TEAMBUILDING

Sie möchten Ihr Team wieder näher zusammenbringen? Die Auftrittskompetenz schulen, die Kommunikation stärken und die Kreativität ankurbeln? 
Sie möchten Ihrem Team Werkzeuge schenken für mehr Verbindung, weniger Stress, mehr Selbstbewusstsein und Resilienz?

In Zusammenarbeit mit dem Natur- und Wildnispädagogen Reto Tommasini bieten wir verschiedene Formate an, welche je nach gewünschtem Fokus unterschiedliche Elemente abdecken.

ANGEBOTE

1 Tag Format

 

2-Tage Format

 

4 Tage Auszeit

 

Prozessbegleitung:
Begleitung über eine gewisse Zeit, zum Beispiel ein Quartal jeweils einen halben Tag

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Tageslager in den Ferien für Kinder

 

Gerne stellen wir in Absprache mit Ihnen ein für Sie passendes Programm zusammen.

Beratung

Achtsamkeit in der Natur

Unzählige Studien kamen in den letzten 20 Jahren zum Schluss, dass uns nicht nur auf seelischer Ebene die Verbindung zur Natur fehlt, sondern dass der Aufenthalt draussen und insbesondere im Wald auch essenziell ist für unsere körperliche Gesundheit. In stark urbanisierten Gegenden wird die Bevölkerung zum regelmässigen Waldbaden aufgefordert und vielen psychisch und körperlich belasteten Menschen werden Aufenthalte in der Natur verschrieben.

Manchmal wirken auch schon einige Stunden draussen fast wie ein kleines Wunder, die Präsenz, die Einfachheit, das einfach Sein der Natur wirken ohne unser Zutun positiv auf uns ein. Kombinieren wir diesen Aufenthalt mit Wahrnehmungsübungen und Schulen uns gleichzeitig darin mehr im Moment zu sein, unser eigenes Sein wirklich zu spüren, potenziert sich diese positive Wirkung x-fach. Schnell und leicht können wir so in Kontakt mit uns selbst und mit der Natur kommen, weil diese Verbindung eigentlich natürlicherweise immer da ist, wir sie nur oftmals vergessen und in der Alltagshektik nicht mehr spüren.

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Sie können dieses Angebot als Lehrerin mit Ihrer Klasse nutzen oder als Lehrpersonenteam jeweils mit einem oder mehreren der folgenden Bedürfnisse:

 

  • Sie möchten Ihrer Klasse/Ihrem Team eine Erfahrung in einem ganz anderen Kontext ermöglichen

  • Sie möchten dass Ihre Klasse/Ihr Team wieder mehr in Verbindung mit der Natur tritt

  • Sie möchten Ihre Klasse/Ihr Team näher zusammenbringen

  • Sie möchten die Auftrittskompetenz schulen

  • Sie möchten Kreativität ankurbeln

  • Sie möchten die Kommunikation optimieren

  • Sie möchten Ihrer Klasse/Ihrem Team Werkzeuge schenken für mehr Verbindung, weniger Stress, mehr Selbstbewusstsein und Resilienz

 

Unser Angebot beinhaltet unter anderem folgende Elemente:

https://padlet.com/rahelackermann11/3vyt3bbm0b9ir8si

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